YOGA

Yoga is 5000 jaar geleden ontstaan in India.  Het is een klassieke wetenschap van zowel geestelijke, als lichamelijke oefeningen.

 

Yoga betekent verbinden. Je hoofd verbinden met je lijf. Je adem verbinden met je beweging. Je verbinden met dit moment. Met jezelf, met anderen, met de wereld om je heen. Door volledig aanwezig te zijn in het hier en nu, vergroot je je bewustzijn.

 

De lichaamshoudingen werken systematisch op alle gebieden van ons lichaam.

Van het strekken en harmoniseren van de spieren en gewrichtsbanden. Het flexibeler maken van onze ruggengraat en de gewrichten. Het verbeteren van de doorbloeding en de spijsvertering. Het masseren van de ingewanden. Tot aan het spiritueel ontwikkelen.

De houdingen zijn dusdanig van aard, dat het de fysieke en psychische functies van je lichaam reguleert.

Door beoefening van de houdingen voelt je lichaam meer ontspannen, krachtiger en energieker. Deze houdingen gaan altijd samen met een bewuste ademhaling. De juiste manier van ademen zorgt voor een verbeterde zuurstofopname en energiecirculatie in je lichaam. Doordat de beweging en adem samengebracht worden, voelen ze als één en ervaar je energie, kracht en ruimte.

YOGA LESVORMEN

Hatha Yoga

 

Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga. In de naam Hatha komen de sanskrietwoorden Ha en Tha voor. Ha betekent ‘zon’ en staat voor actie. Tha betekent ‘maan’ en staat voor verinnerlijking.

In deze les beoefenen we de asana’s (houdingen) en  ademhalings- oefeningen op een rustige manier.  De les start meestal met een meditatie en ademhalingsoefeningen. Asana’s worden voorbereid met strekkingen van de spieren, vergroten van rompstabiliteit en subtiele bewegingen van de gewrichten.  Deze les is geschikt voor alle beoefenaars van yoga.

Vinyasa Yoga

 

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga.

De les heeft als basis de zonnegroeten. Daarop worden de asana’s vloeiend achter elkaar beoefend, gekoppeld aan het ritme van de adem.  Naast flexibiliteit wordt ook jouw kracht aangesproken. De rustige flow werkt als  een meditatie in beweging.

Core Flow

 

Deze les is een afgeleide van de Vinyasa Yoga.

Naast de flow worden pilateselementen toegevoegd. Pilatesoefeningen versterken de spiergroepen in het romp, rondom de wervelkolom.

Yin Restorative Yoga

 

In deze les zijn de houdingen erop gericht het lijf te ontspannen en te herstellen. Om de zintuigen tot rust te laten komen en zodoende weer helemaal op te laden. De yin-houdingen werken diep door op het bindweefsel, pezen, gewrichten en botten. Ook de meridianen (energiebanen) worden gestimuleerd, wat balans brengt in de organen. Yin houdingen nodigen uit om ruimte te ervaren. In de restoratieve houdingen zul je een diepe ontspanning ervaren. Het lichaam zal spanning loslaten, die soms diep in ons lijf kan huizen. Je mag weer heel zijn. Deze les is geschikt voor iedereen.

Yoga Light

 

In deze les zullen we op een zachte en vriendelijke manier het lichaam bewegen. Doordat we bewegen binnen onze grenzen, werkt deze les helend. Balans, flexibiliteit en kracht komen in de houdingen aan bod. Deze les is uitermate geschikt voor de oudere yogi.

MAANDAG 

19.30 - 20.45 | Hatha Yoga

20.45 - 22.00 | Hatha Yoga

 

VRIJDAG 

09.00 - 10.15 | Core Flow

10.30 - 11.30 | Yoga Light

 

ZONDAG 

09.30 - 10.45 | Hatha Yoga

10.45 - 12.00 | Yin Restorative Yoga

ROOSTER

PRIJZEN EN AANMELDEN

10-rittenkaart (12 weken geldig)    

20-rittenkaart (14 weken geldig)

Losse les

Proefles

Privé Yogales

€125,-

€250,-

€15,-

Op aanvraag    

Op aanvraag

WORKSHOPS

Regelmatig zijn er ook workshops te volgen bij SuZEN.

Een terugkerende workshop is Mindful Yogi:

Een heerlijke avond vol helende yogahoudingen en inspirerende woorden.

 

Ook staan er workshops in samenwerking met andere yogastudio's op het programma.

 

Voor meer informatie over de workshops kun je mailen of Instagram volgen.

SUZEN

Yoga is zo mooi.

Meditatie, de asana’s, de adem,  aandacht voor lichaam, voor geest en de verbinding die je tijdens je pratice zo goed voelt.

 

Het is een mijlpaal in mijn leven geweest, dat ik de vierjarige opleiding tot Hatha Yogadocent aan de ‘Yoga Academie Nederland’ ben gaan volgen. Hier heb ik zoveel geleerd over yoga en meditatie. En ook over mezelf, want dat is onvermijdelijk bij Yoga.

Daarna ben ik mij nog verder gaan verdiepen in verschillende yogavormen met de opleiding Vinyasa Yoga aan ‘De nieuwe Yogaschool’ en verscheidene workshops.

 

Nog altijd kan ik mij verwonderen over wat Yoga teweeg brengt.

De dans tussen inspanning en ontspanning, stilte en beweging. Bewustwording, acceptatie en overgave. Het blijft mij inspireren.

 

Yogabeoefening is heilzaam voor je lichaam en op hetzelfde moment draagt het bij tot geestelijke en spirituele groei. Maar bovenal door yoga krijg je weer contact met jezelf, met hoe jij je op dit moment voelt.

Dit wil ik graag overbrengen in mijn lessen.

 

Ik ben dankbaar dat ik yoga mag delen met anderen!

 

Liefs en Namaste, Susan

CONTACT

Suzen Yoga

Locatie: Studio “Je bent nu hier” 

Zijlweg 46, Haarlem

email: susan{at}suzenyoga.nl

SUZEN YOGA

 

ZIJLWEG 46, HAARLEM, 2013 DJ

KVK 55189954

Alle rechten voorbehouden

SUZEN Yoga © 2017. Website by @newdna